นอนกรนดังจนรบกวนคนข้าง ๆ แก้ได้ด้วย เครื่องมือทางทันตกรรม MAD

นอนกรนเสียงดังจนรบกวนการนอน อย่าปล่อยไว้นานจนกระทบต่อสุขภาพ การใช้ เครื่องมือทันตกรรม MAD อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการคืนความสุขในการนอนหลับให้กับตัวคุณเองและคนที่คุณรักอีกครั้ง

การนอนกรน คือภาวะที่เกิดเสียงระหว่างหลับ เนื่องจากขณะนอนหลับกล้ามเนื้อในลำคอผ่อนคลายลง ทำให้ช่องทางเดินหายใจบริเวณคอแคบลงกว่าปกติ อากาศจึงไหลผ่านได้น้อย ทำให้เนื้อเยื่ออ่อนสั่นสะเทือนจนเกิดเสียงกรน  

เสียงกรนดังไม่เพียงเป็นเรื่องน่ารำคาญ แต่ยังอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ด้วย มีการเก็บสถิติพบว่าคนไทยประมาณ 25% มีภาวะนอนกรนเป็นประจำ ซึ่งหลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ความจริงแล้ว การกรนส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพการนอนหลับ ทั้งของผู้ที่กรนเองและคนที่นอนข้าง ๆ เช่น คุณภาพการนอนหลับลดลง ร่างกายพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

สาเหตุของการนอนกรน และอาการที่ควรสังเกต

• โครงสร้างร่างกาย : บางคนมีโครงสร้างทางเดินหายใจแคบกว่าปกติ เช่น เพดานอ่อนยาวหรือหนา ลิ้นไก่โต ต่อมทอนซิลโต เป็นต้น
• น้ำหนักเกิน : ผู้ที่อ้วนหรือคอมีไขมันสะสมมาก ทางเดินหายใจก็จะแคบลง
• อายุที่มากขึ้น : กล้ามเนื้อบริเวณลำคอหย่อนตัวลงตามวัย ทำให้นอนกรนง่ายขึ้น
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ : แอลกอฮอล์ทำให้กล้ามเนื้อคอคลายตัวมากเกินไป ส่วนการสูบบุหรี่ทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจอักเสบและบวม จนตีบแคบลง
• ท่านอนหงาย : ท่านี้ทำให้โคนลิ้นตกไปด้านหลัง ง่ายต่อการเกิดการอุดกั้นทางเดินหายใจมากกว่าการนอนตะแคง
• จมูกอุดตัน : โรคภูมิแพ้หรือไข้หวัด ทำให้ต้องหายใจทางปากมากขึ้น ซึ่งเพิ่มโอกาสในการกรน

อาการหรือสัญญาณที่ควรเฝ้าสังเกต ว่าการกรนอาจกำลังทำร้ายสุขภาพ หรือบ่งชี้ว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย มีดังนี้

• กรนเสียงดังเป็นประจำ : นอนกรนเสียงดังทุกคืนจนคนข้าง ๆ ได้ยินชัดเจน
• มีช่วงหยุดกรนหรือสะดุ้งเฮือก : ระหว่างหลับ เสียงกรนอาจเงียบหายเป็นพัก ๆ แล้วตามด้วยเสียงหายใจเฮือกหรืออาการสะดุ้งเหมือนสำลัก ซึ่งเกิดจากการหยุดหายใจไปชั่วขณะแล้วกลับมาหายใจอีกครั้ง
• ง่วงมากผิดปกติในตอนกลางวัน : รู้สึกง่วงเหงาหาวนอนบ่อย ๆ ระหว่างวัน ทั้งที่ได้นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงแล้ว แสดงว่าคุณภาพการนอนอาจไม่ดีพอ
• ตื่นเช้ามาไม่สดชื่น ปวดศีรษะบ่อย : หลังตื่นนอนรู้สึกเหมือนพักผ่อนไม่เต็มที่ มีอาการปวดหัว หรือปากแห้ง คอแห้งเป็นประจำจากการนอนอ้าปากหายใจ

หากมีอาการเหล่านี้ร่วมกับการกรน คุณอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับแอบแฝงอยู่ การปรึกษาแพทย์หรือทันตแพทย์เพื่อตรวจการนอนหลับ (Sleep Test) จะช่วยยืนยันและนำไปสู่การรักษาที่เหมาะสมต่อไปได้

เครื่องมือทางทันตกรรม MAD ช่วยลดการนอนกรนได้อย่างไร

เครื่องมือทันตกรรม MAD (Mandibular Advancement Device) คืออุปกรณ์ลักษณะคล้ายรีเทนเนอร์ ทันตแพทย์จะทำขึ้นเฉพาะสำหรับคนไข้แต่ละรายเพื่อใช้สวมใส่ขณะนอนหลับ อุปกรณ์นี้ถูกออกแบบให้ครอบฟันบนและฟันล่างพร้อมกัน เพื่อช่วยเลื่อนขากรรไกรล่างให้ยื่นมาด้านหน้าเล็กน้อยในมุมที่เหมาะสม 

หลักการทำงานของเครื่องมือทันตกรรม MAD 

• จัดขากรรไกรล่างให้ยื่นมาด้านหน้า โคนลิ้นและเนื้อเยื่ออ่อนในคอจะถูกดึงมาข้างหน้าตามไปด้วย ช่วยเปิดทางเดินหายใจส่วนบนให้กว้างขึ้น
• เพิ่มขนาดช่องทางเดินหายใจ การที่ลิ้นและขากรรไกรอยู่ด้านหน้ามากขึ้น ทำให้พื้นที่ภายในช่องคอเพิ่มตาม อากาศผ่านได้สะดวก ลดแรงสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อที่ก่อให้เกิดเสียงกรน
• ป้องกันลิ้นตกไปอุดหลอดลม โดยปกติระหว่างหลับลิ้นอาจหย่อนตกไปด้านหลังจนขวางทางเดินหายใจ แต่ MAD จะช่วยพยุงลิ้นให้อยู่ตำแหน่งที่เหมาะสม ไม่ตกลงไปปิดกั้นทางเดินหายใจ จึงลดโอกาสเกิดการหยุดหายใจขณะหลับ
• MAD เป็นอุปกรณ์ที่สามารถปรับระดับการเลื่อนของขากรรไกรล่างได้ ทันตแพทย์จะปรับให้พอดีกับโครงสร้างฟันของแต่ละคน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุดโดยยังใส่สบาย
• ใส่ง่าย สวมใส่สบาย โดยวัสดุของเครื่องมือทันตกรรม MAD มีความแข็งแรงแต่ไม่ระคายเคือง ผู้ใช้สามารถใส่และถอดได้เองง่าย ๆ ก่อนนอนและหลังตื่น ไม่รู้สึกอึดอัดหรือรบกวนการนอนหลับ

เมื่อใช้งานเครื่องมือทันตกรรม MAD อย่างต่อเนื่อง ผู้ใช้จำนวนมากพบว่าเสียงกรนลดลงอย่างชัดเจน ระยะเวลาในการนอนหลับลึกเพิ่มขึ้น ตื่นนอนมาสดชื่นกว่าเดิม ที่สำคัญคือคนรอบข้างก็ได้นอนหลับสนิทไร้เสียงกรนรบกวนอีกด้วย นับเป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุและให้ผลลัพธ์ที่ดี ทั้งต่อสุขภาพของผู้ใช้และความสุขของคนนอนข้าง ๆ นอกจากนี้ในผู้ที่มีอาการนอนกัดฟันร่วมด้วย เครื่องมือทันตกรรม MAD ยังช่วยป้องกันการกัดฟันขณะหลับไปพร้อมกันได้ด้วย

เครื่องมือทันตกรรม MAD นับเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สะดวกสบายและง่ายในการใช้งานสำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรน  หากใช้งานอย่างถูกต้องภายใต้คำแนะนำของทันตแพทย์ เครื่องมือนี้จะช่วยลดเสียงกรนลงอย่างเห็นได้ชัด ลดความเสี่ยงเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และคืนคุณภาพการนอนหลับที่ดีให้กับผู้ที่เคยทรมานจากการพักผ่อนไม่เพียงพอได้อีกครั้ง เมื่อผู้ใช้และคนนอนข้าง ๆ สามารถนอนหลับสนิทได้ตลอดทั้งคืน ร่างกายก็จะฟื้นฟูเต็มที่ ตื่นเช้ามาด้วยความสดชื่น พร้อมลุยกับกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันอย่างเต็มประสิทธิภาพ

เพราะการนอนคือเรื่องสำคัญ เครื่องมือทางทันตกรรม MAD จะช่วยให้คุณหลับฝันดีได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องเสียงกรน สนใจสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ BFC Dental ทุกสาขา