นอนกัดฟัน แก้ไขอย่างไรดี
นอนกัดฟัน เป็นปัญหาอันตรายที่เกิดขึ้นระหว่างนอนหลับโดยที่ผู้ประสบปัญหานี้มักจะไม่รู้ตัวเช่นเดียวกับคนที่นอนกรน มักจะรู้ตัวก็ต่อเมื่อตื่นขึ้นมาแล้ว ดังนั้นการนอนกัดฟันจึงเป็นภัยเงียบและส่งผลเสียต่อตัวผู้ที่นอนกัดฟันเองโดยไม่รู้ตัว
สาเหตุการนอนกัดฟัน
สาเหตุการนอนกัดฟันอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุปะปนกันไป ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความกังวลที่เกิดขึ้นในแต่ละวันจนส่งผลให้นอนกัดฟัน หรือการนอนกัดฟันอาจเกิดขึ้นได้จากการทานยาบางกลุ่มชนิดที่ส่งผลต่อการนอนกัดฟัน ไปจนถึงการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ท่านใดที่อยากรู้ว่าตนเองมีอาการนอนกัดฟันหรือไม่ก็สามารถสังเกตอาการตนเองว่ามีอาการเมื่อยตึงที่ขมับใบหน้า ตึงชาที่ฟันหรือบางครั้งรู้สึกตัวแล้วตื่นขึ้นมาเหมือนกำลังกัดฟันหรือไม่ ถ้าหากต้องการความชัดเจนเกี่ยวกับอาการนอนกัดฟันของตนเองก็สามารถเข้ารับการวินิจฉัยเข้ารับการตรวจการนอนหลับที่เรียกว่า Sleep Test ตามโรงพยาบาลหรือที่บ้านก็ได้แล้วแต่สะดวก
ผลเสียจากการนอนกัดฟัน
- ส่งผลให้ปวดเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณแก้มไปจนถึงช่วงหูเมื่อตื่นนอน
- ฟันบิ่น ฟันแตก ฟันร้าว และฟันสึกจนทะลุโพรงประสาทฟัน ซึ่งส่งผลให้ไม่สามารถเคี้ยวอาหารได้
- ทำให้ขยับขากรรไกรลำบาก ไม่สามารถอ้าปากกว้างได้เท่าเดิม
- สุขภาพจิตเสีย เนื่องจากกังวลอาการนอนกัดฟันของตนเอง
วิธีรักษาอาการนอนกัดฟัน
ท่านที่ประสบปัญหานอนกัดฟันควรควบคุมและจัดการปัจจัยที่ทำให้นอนกัดฟันได้ด้วยวิธีการเบื้องต้น ดังนี้
- ลดความเครียดหรือความกังวลที่มากจนเกินไป รู้จักหาเวลาผ่อนคลายให้มากขึ้น
- ลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ประเภท ชา กาแฟ และน้ำอัดลมบางชนิด รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ สารเสพติด
- ใส่เฝือกสบฟัน (occlusal splint) เพื่อป้องกันการนอนกัดฟัน และช่วยลดความเกร็งของกล้ามเนื้อขณะนอนหลับ
หากท่านใดได้ทำการสังเกตตนเองแล้วว่ามีอาการเข้าเกณฑ์จากที่ BFC Dental ได้อธิบายไป ทางที่ดีควรเข้ารับการตรวจจากแพทย์ถึงอาการนอนกัดฟันและทันตแพทย์ร่วมด้วยอีกทางหนึ่งเพื่อตรวจสอบสภาพฟันอีกครั้งว่ามีฟันสึกหรือไม่ หรือสามารถเข้ารับคำปรึกษาและคำแนะนำได้ที่ BFC Dental ทุกสาขา
